Badanie: Odbicie związku po zerwaniu przyspiesza regenerację emocjonalną

Mówią, że nigdy nie zapomnisz swojej pierwszej miłości. Wydaje się to być szczególnie prawdziwe w godzinach, dniach i tygodniach po zakończeniu jakiegokolwiek związku.

Tarzanie się, cieknący tusz do rzęs, zdominowana przez Adele playlista rozbrzmiewa w kółko – wszyscy tam byliśmy. Gdzieś w otchłani jedzenia ciasteczek zastanawiamy się, czy ten proces żałoby jest pomocny w procesie przechodzenia.

Nie mogę potwierdzić terapii ciastem ciasteczkowym (z wyjątkiem chęci natychmiastowej gratyfikacji), ale zgodnie z tym badaniem wydaje się, że wspominanie związku może być pierwszym krokiem do wyzdrowienia.

Grace M. Larson, absolwentka psychologii społecznej na Northwestern University, postanowiła przetestować technikę terapii „gap-it-out”.

Zebrała grupę 210 niedawno rozdzielonych singli, aby wziąć udział w swoich badaniach. Ponad 100 uczestników przychodziło często do laboratorium na wywiady i dyskusje przypominające o ich związku i doświadczeniach związanych z rozstaniem. Pozostałych 90 osób zgłosiło się wyłącznie na wywiady wstępne i końcowe.

Pierwsza grupa zgłosiła zmniejszenie się z czasem uczucia emocjonalnego niepokoju. Chociaż mówienie o zerwaniu nie jest pewnym lekarstwem na złamane serce, proces refleksji nad związkiem wydaje się mieć pozytywne implikacje, które prowadzą do uzdrowienia emocjonalnego.

Grace M. Larson
Uniwersytet Północno-Zachodni

Dla tych, którzy niedawno osiągnęli koniec związku, głównym źródłem niepokoju jest utrata własnej tożsamości. Często w związku gubi się poczucie siebie. „Ja, ja i ja” staje się „my, my sami i kim do cholery jestem?”

Larson powiedział Capital Public Radio, że ci, którzy rutynowo przychodzą do laboratorium, poczuli, że mówienie o ich nieudanych związkach pomogło im na nowo odkryć „kim byli jako samotni ludzie”. To ponowne odkrycie koncepcji siebie może z kolei mieć pozytywne konsekwencje dla ogólnego samopoczucia emocjonalnego.

„Redukcja zaburzeń w postrzeganiu siebie, w której pośredniczy

grupa zmienia się w samotności zgłaszanej przez samych siebie. ” . .

Chociaż nie ma pewnego lekarstwa na złamane serce, można podjąć kroki w celu naprawienia skutków ubocznych. Reorganizacja koncepcji siebie poprzez konwersacyjne mechanizmy radzenia sobie może prowadzić do zmniejszenia poczucia samotności i dewastacji, które często następują po rozstaniu.

Nie musisz mieć do dyspozycji studenta psychologii społecznej i laboratorium badawczego. Po prostu weź dziewczynę i galon Ben & Jerry’s , i idź dalej i oddaj się zaskakująco zdrowej terapii przypominającej.